natuurlijk fitter & vrolijker

moe/overprikkeld/slaapproblemen

Je zó moe voelen en toch niet inslapen? Of inslapen en halverwege de nacht klaarwakker? Met allerlei gedachtes die als 10 radiozenders tegelijk door je hoofd spoken? Frustrerend.

'sochtends vroeg eindelijk inslapen en dan een gat in de dag slapen om 'in te halen'? Of dat juist dan net de wekker gaat en je alleen met 10 koppen koffie de dag kan beginnen? Je kan hier humeurig, totaal moe van zijn en geen zin herbben om iets leuks te ondernemen.

Overprikkeldheid, moeheid en niet slapen hangen vaak samen.
Het betekent dat je cortisol (is -oa- een stresshormoon) te lang 'aan' staat. 
Hierdoor kunnen prikkels (geluid, licht, drukte van mensen, beelden van nieuwsberichten, maar ook geuren enz) te heftig binnenkomen.


Soms merk je dit pas als je in bed ligt en je hersenen als een gek alles willen gaan verwerken.
Cortisol remt namelijk melatonine. Melatonine is essentieel om in en door te slapen.
Moeheid icm overprikkeldheid voelt enorm belastend op je leven en op je stemming.

Gebrek aan slaap weer op orde krijgen vergt toewiijding. Het is alsof je een paar grote orkesten weer in het gareel moet krijgen zodat de muziek in harmonie klinkt. Veel factoren spelen een rol.
Goed slapen is de grote motor achter een goede gezondheid.

Cortisolproblematiek heeft namelijk verstrekkende gevolgen.

Door een verhoogde cortisol ontstaat namelijk ook een verhoogde insulinespiegel in bloed. Je lichaam staat eigenlijk permanent in de startblokken om te rennen. Maar dat 'rennen' gebeurt niet, juist niet.
Je krijgt dan juist (dat lijkt tegenstrijdig) een grotere behoefte aan koolhydraten/suiker...allerlei 'cravings' naar troost-eten. Of zorgt ervoor dat je snel na een volle maaltijd weer wilt snacken.
Dit zorgt weer voor een bijna permanent verhoogde insuline productie van de alvleesklier.


Insuline is een groeifactor. Cellen gaan onder invloed hiervan (ongecontroleerd) groeien, vetcellen groeien en gaan op slot. Die kunnen niet meer aangesproken worden voor 'brandstof': je valt niet meer af.
Insuline droogt weefsel uit: je bloedvaten worden harder, stijver, verliezen hun flexibiliteit. Plaquevorming en een hogere bloeddruk zijn het gevolg.
Insuline is ontstekingsbevorderend: in gewrichten, in spieren, in darmen enz.
Niet voor niets dat dementie/alzheimer nu Diabetes type 3 wordt genoemd.
Dit hele gedoe in het lichaam heet insuline-resistentie en is verbonden met cortisol problematiek. 

Cortisol regelen kan op veel manieren: de simpelste en zeer effectieve manier is via ademhalingsoefeningen en mindfulness/meditatie. Ook krachttraining (om spiermassa te krijgen) en ontspannen bewegen (liefst buiten) helpen cortisolproblematiek icm insulineresistentie.

Daarnaast werkt CBD ook regulerend op cortisol en insulinegevoeligheid. Het helpt op een natuurlijke manier om te ontspannen.
Andere supplementen kunnen de overprikkeldheid en cortisol-nivo's minderen (door natuurlijke stoffen te leveren die cortisol remmen)

Bioresonantie werkt in op je algehele energie nivo.
 

 

 

 

 

 

Disclaimer
Een natuurgeneeskundige behandeling kan een belangrijke ondersteuning zijn voor uw gezondheid maar kan nooit een medische behandeling en/of medisch advies vervangen. Wilt u iets wijzigen aan uw medicatie en/of medische behandeling? Raadpleeg altijd eerst uw huisarts en/of uw medisch specialist.