Heartmath & Ademkunst

Wat is Heartmath ademtherapie?
Bekijk dit filmpje. 
Weg met korte lontjes, slapeloosheid, opgejaagd gevoel, allerlei lichamelijke klachten.
Gelukkiger, gezonder, veerkrachtige groei, meer houden van jezelf, anderen, het leven. Kalm maar alert en gefocussed zijn in spannende situaties.
Simpel, snel toe te passen, met open ogen terwijl je in de file staat of werkt.
Terwijl je een intens gesprek voert of juist op de bank hangt en te moe om iets te doen.
Echt luisteren naar je hart, heel eenvoudig. Je eigen bioresonantie aan t werk.

In t kort: Een manier van ademhaling waarmee je je hart versterkt, je zenuwstelsel kalmeert en je lichaam in de zelf-genezende versnelling brengt.

Hoe?
1) Door te meten en direct te zien hoe je adem je hartslag beinvloedt en daardoor je brein en zenuwstelsel.
Hier een Engelstalige film.

Je ziet in dit plaatje een heel 'grillig' patroon van hartslag. En veel 'in het rood'

2) daarna ga je aan de slag met simpele ademhalingsoefeningen. 2 of 3x 5 minuten per dag (met je ogen open) geeft al heel veel positief resultaat.

In dit plaatje zie je verschil na inzicht. Dit is echt een 'HUH?!'..'Is het zo simpel?'....ervaring.
Ja!

Hartslag ziet er veel regelmatiger uit. Alles in het groen. Maar belangrijker: ogen gaan stralen, buik gaat 'rommelen' ontspanning in gezicht, gapen.
dat zijn allemaal tekenen dat je het 'gaspedaal' loslaat en 'rempedaal' aan de slag kan.
 

Heartmath is ‘een’ methode ( een hele handige overigens)
Met Ademkunst kijken we samen ook naar je gedrag, gevoel, gedachtes & chemie van je lichaam via je ademhaling: 

Via Bewustwording van je adem & toepassen van een gezonde ademhaling.
Daarnaast het toepassen van andere soorten manieren van ademen.
Want via je adem beïnvloed jij je autonome zenuwstelsel. 
Of beïnvloedt je autonome zenuwstelsel jouw ademhaling?

Er is een gezegde: je kan 99 symptomen hebben. 
Reguleer je je autonome zenuwstelsel? Dan heb je nog 9 symptomen.
Je autonome zenuwstelsel bestaat uit je hersens, je hart, je zenuwbanen (van spijsvertering, hormonen, immuunsysteem bijv.)
Ademhaling is de enige natuurlijke brug tussen je zintuigen, hart, hersens en de rest van je lichaam.

‘Maar ik kan wel ademen hoor….doe ik al m'n hele leven’. 
En ben je tevreden hoe je gedrag is? Je gedachtes, je lichamelijke welzijn, je gevoelens? Prima!

Zo niet? Dan is een diepe zucht soms al genoeg. 
Wil je meer leren over hoe ademen je leven kan verrijken? Welkom! 

Meer energie, vrolijker, veel minder snel moe, beter slapen, beter humeur, bloeddruk stabilisatie, emotieregulatie, afvallen zonder dieet en nog veel meer moois!

Lees hier meer in het Engels
Heartmath.