Heartmath

Wat is Heartmath ademtherapie?
Bekijk dit filmpje. 
Weg met korte lontjes, slapeloosheid, opgejaagd gevoel, allerlei lichamelijke klachten.
Gelukkiger, gezonder, veerkrachtige groei, meer houden van jezelf, anderen, het leven. Kalm maar alert en gefocussed zijn in spannende situaties.
Simpel, snel toe te passen, met open ogen terwijl je in de file staat of werkt.
Terwijl je een intens gesprek voert of juist op de bank hangt en te moe om iets te doen.
Echt luisteren naar je hart, heel eenvoudig. Je eigen bioresonantie aan t werk.

In t kort: Een manier van ademhaling waarmee je je hart versterkt, je zenuwstelsel kalmeert en je lichaam in de zelf-genezende versnelling brengt.

Hoe?
1) Door te meten en direct te zien hoe je adem je hartslag beinvloedt en daardoor je brein en zenuwstelsel.
Hier een Engelstalige film.

Je ziet in dit plaatje een heel 'grillig' patroon van hartslag. En veel 'in het rood'

2) daarna ga je aan de slag met simpele ademhalingsoefeningen. 2 of 3x 5 minuten per dag (met je ogen open) geeft al heel veel positief resultaat.

In dit plaatje zie je verschil na inzicht. Dit is echt een 'HUH?!'..'Is het zo simpel?'....ervaring.
Ja!

Hartslag ziet er veel regelmatiger uit. Alles in het groen. Maar belangrijker: ogen gaan stralen, buik gaat 'rommelen' ontspanning in gezicht, gapen.
dat zijn allemaal tekenen dat je het 'gaspedaal' loslaat en 'rempedaal' aan de slag kan.
 

Meer energie, vrolijker, veel minder snel moe, beter slapen, beter humeur, bloeddruk stabilisatie, emotieregulatie, afvallen zonder dieet en nog veel meer moois!

Lees hier meer in het Engels
Heartmath.